PENGARUH PLANK EXERCISE TERHADAP DAYA TAHAN OTOT LENGAN DAN AKURASI MEMANAH PADA ATLET PANAHAN PERPANI BANDA ACEH

Abstrak

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh minimnya pelatihan fisik yang diterapkan dalam latihan panahan di club Perpani Banda Aceh yang berdampak pada kondisi fisik atlet yang belum maksimal. Salah satu jenis latihan yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kondisi fisik atlet yaitu latihan plank exercise. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan plank exercise terhadap daya tahan otot lengan dan akurasi memanah atlet panahan club Perpani Banda Aceh. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen One-Group Pretest-Posttest Design. Jumlah subjek dalam penelitian ini adalah 10 atlet. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tes dan pengukuran. Sebelum dilaksanakan treatment dilakukan pretest dan setelah treatment dilakukan posttest. Analisis data untuk menguji hipotesis digunakan uji t (t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan rata-rata pada pretest dan posttest. Pada uji statistik t test didapatkan hasil t hitung tes daya tahan otot  lebih besar dari t tablel (t-hit > t-tabel) yakni 4,993 > 2,262, dan hasil t hitung tes akurasi memanah lebih besar dari t tablel yakni 8,013 > 2,262 pada taraf signifikansi 5%. Dengan demikian dapat disimpulkan plank exercise berpengaruh terhadap daya tahan otot dan akurasi memanah atlet panahan Perpani Banda Aceh.