PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP HASIL LAY UP SHOOT OLAHRAGA BOLA BASKET DI SMK NEGERI 1 BANDA ACEH

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh signifikan latihan pliometrik terhadap keterampilan lay-up shoot pada pemain bola basket di SMK Negeri 1 Banda Aceh. Penelitian ini melibatkan 27 peserta dan dilakukan pada tanggal 13 Januari hingga 20 Januari 2024. Program pelatihan pliometrik empat sesi dilaksanakan selama dua minggu pada hari Sabtu, Minggu, Kamis, dan Sabtu. Data pretest dan posttest kemampuan menembak lay-up dikumpulkan dan dianalisis. Analisis statistik deskriptif pretest menunjukkan skor minimum 14, maksimum 25, rata-rata 19,89, dan standar deviasi 2,991. Sebaliknya, analisis posttest menunjukkan skor minimal 23, maksimal 30, mean 26,70, dan standar deviasi 1,938. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang signifikan pada keterampilan menembak lay-up setelah latihan pliometrik. Uji hipotesis dengan menggunakan uji t menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan latihan pliometrik terhadap peningkatan keterampilan lay-up shoot, dengan nilai t hitung sebesar 12,765 melebihi nilai t kritis (2,056) pada taraf signifikansi 0,05. Peningkatan keterampilan sebesar 19% semakin mendukung temuan ini. Kesimpulan penelitian ini menyatakan bahwa penerapan latihan pliometrik meningkatkan kemampuan lay-up shoot pemain bola basket SMK Negeri 1 Banda Aceh secara signifikan. Rekomendasinya mencakup penataan program pelatihan pliometrik yang komprehensif dan berkesinambungan, pemantauan dan evaluasi berkala, integrasi dengan pendekatan pelatihan lain, dan kolaborasi antara pelatih dan guru olahraga. Penerapan saran tersebut diharapkan dapat mengoptimalkan manfaat latihan pliometrik dalam pengembangan keterampilan bola basket.